À qui s'adressent ces séances ?
Adultes sous pression
Vous accumulez la fatigue, le stress déborde sur votre quotidien, votre sommeil, vos émotions. Vous avez besoin de souffler et de reprendre le contrôle.
Étudiants
Pression des examens, difficulté à se concentrer, perte de confiance. La sophrologie aide à mieux gérer le stress académique et à se préparer mentalement.
Seniors & futurs retraités
Le passage à la retraite est un vrai changement de vie. Nouveau rythme, perte de repères sociaux, questions sur le sens. Un accompagnement pour vivre cette transition avec plus de sérénité.
Aidants
Accompagner un proche au quotidien, c'est éprouvant. Ces séances sont un espace pour vous, pour décharger, vous ressourcer et tenir dans la durée.
Des réponses concrètes à ce que vous vivez
Gestion du stress et des émotions
Fatigue chronique et burn-out
Troubles du sommeil
Manque de confiance en soi
Préparation à un oral, un examen
Douleur / traitement médical
Le déroulement d'un accompagnement
Chaque parcours commence par une première séance d'1h15 pour comprendre votre situation et définir ensemble un objectif. Les séances suivantes durent 1h et alternent exercices de détente musculaire, respiration consciente et visualisation positive. Vous repartez à chaque fois avec un audio personnalisé pour pratiquer chez vous entre les séances. Un accompagnement dure en moyenne 6 à 8 séances, mais des séances ponctuelles sont aussi possibles.
En présentiel à Nantes
En visioconférence
À domicile
Tarifs
Paiement par chèque, espèces ou virement. Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie — renseignez-vous auprès de la vôtre.