Ce que le stress coûte (vraiment) à votre organisation
Absentéisme, turnover, baisse de concentration, tensions dans les équipes : le stress professionnel a des conséquences bien réelles sur la performance et la santé de vos collaborateurs. Proposer des ateliers de sophrologie, c’est agir en amont sur ces problématiques, dans le cadre de votre démarche QVT / prévention des risques psychosociaux.
Réduction du stress et de la charge mentale
Réduction du stress et de la charge mentale
Meilleure concentration et motivation
Prévention du burnout et de l'épuisement
Renforcement de la cohésion d'équipe
Des ateliers conçus pour le terrain
Sophro-Détente · 1h
Exercices de relaxation dynamique pour dénouer les tensions du corps, respiration guidée pour apaiser le mental, et visualisation positive pour favoriser le lâcher-prise. Idéal en format récurrent.
Sieste flash
Une micro-pause guidée de 15 à 20 minutes pour recharger rapidement l’énergie et la concentration en milieu de journée.
D’autres thématiques sont possibles selon vos objectifs : confiance en soi, vitalité, concentration, préparation à la prise de parole…
Respiration & Gestion du stress · 2h
Repérer les signes du stress chronique et acquérir des techniques de respiration applicables immédiatement : avant une réunion, face à une surcharge, dans un moment de tension.
Méditation guidée
Un temps calme pour se recentrer, prendre du recul et relâcher la pression accumulée. Accessible sans aucune expérience préalable.
Prévention Santé · 2h
Comprendre les mécanismes du sommeil, de la fatigue et de l’épuisement. Expérimenter des outils de récupération pour protéger son énergie et favoriser un sommeil de meilleure qualité.
Cohérence cardiaque
Une technique de respiration rythmée, rapide à apprendre, qui régule le stress et stabilise les émotions. Utilisable en autonomie dès la première séance.
Une intervention simple
à mettre en place
J’interviens directement dans vos locaux, sur le temps de travail ou en dehors, pour des séances en petit groupe ou en collectif.
Chaque programme est construit sur mesure selon vos contraintes, vos objectifs et le profil de vos équipes.
Les séances sont aussi disponibles en visioconférence pour les collaborateurs en télétravail.